人は人生の多くの時間を歩く事に費やしますが、
ここでは歩く意味や必要性、健康効果について考えてみたいと思います。
人間や動物は、植物と違い、
光と水と二酸化炭素を使って栄養(炭水化物)を作り出す事はできません。
その為、移動して栄養を得なければいけない為、
人間は移動する＝歩く必要性があるのです。
歩くとはすべての足が同時に地面から離れる瞬間を持たない動作をいいます。
また、歩くと、エネルギーが消費され、脂肪が燃焼されます。
(30分間で約200カロリー消費されます。)
さらに、脳を刺激する覚醒作用やストレスの発散、気分転換、疲労回復効果
便秘解消や熟睡、血糖値やコレステロール、血圧、体重の低下等
本当にたくさんの良い効果を得る事ができます。
ちなみに「歩く」の由来は、古代文字で見ると、
足跡が交互に並んでいる所からきています。
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