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悪い夢(悪夢)を見ないようにする方法は?

毎日、気分が明るくなるような夢を見れれば、

気持ちよく朝を迎えられますが、歯が抜ける夢などの

気持ち悪い夢はできるだけみたくないものです。

ここでは夢を見なくてすむ方法

歯が抜ける夢について説明していきたいと思います。

まずは夢を見なくする方法の前に睡眠の仕組みについて考えましょう。

睡眠には
浅い眠りのレム睡眠と、深い眠りのノンレム睡眠があります。

眠りにつくと、まず
ノンレム睡眠があらわれ、次に浅い眠りのレム睡眠へと移行します。

私たちの眠りはこれら性質の異なる2種類の睡眠で構成されており、

約90分周期で一晩に4〜5回、一定のリズムで繰り返されています。

(最初から最後まで
ノンレム睡眠だけだとすると、長時間にわたって脳の活動レベル

が休息状態となり脳の温度も下がってしまい、

起きたときに正常な活動レベルまで戻すのが難しくなってしまう為、

途中に適度に
レム睡眠をはさむことにより脳の温度が下がりすぎることを防いでいます。)

実は、夢を見るのは、
レム睡眠=体は深く眠っているのに、

脳が起きているような状態の浅い眠りの時
だけです。

では、どうすれば
夢を見ないようにできるのでしょうか?

夢は
潜在意識の中に不安やストレスを感じている時に覚えていると言われています。

@転職や引越し、結婚・離婚後、環境の変化に対して
気持ちの整理がついていないとき

A片思いの相手や恋人との
付き合い方に悩んでいるとき。

B周囲の人間関係に関して重要な
問題が発生しつつあるのに、気づいていないとき

C進路などについて、
あなたの選択が誤っている可能性があるときなどです。

つまり、
潜在意識の中の不安やストレスを取り除いてあげれば、

必然的に夢を見なくなる
のです。

運動・お酒・お風呂・音楽・TVなど、出来る限り
ストレスを解消してから寝てみましょう。

また、夢は潜在意識の中の不安を示してますので、

怖い夢を見るという事は、
潜在意識の中に何か不安をかかえている状態だと思います。

つまり、怖い夢を見た時は、トラブルが発生する可能性があるので、

気をつけた方がよいです。ちなみに歯が抜ける夢は、

気力の低下、大きな環境の変化や別れなどを示しています。

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