以前、「急に腰が痛くなる(ぎっくり腰)になる原因は何か？」というコラムで
「ぎっくり腰」の8割以上が、腰の筋肉の血流が悪くなり、
筋肉の神経バランスが崩れる=神経痛が原因という事がわかりました。
ではどうすれば早く治す事ができるのでしょうか？
①筋肉の血流を良くしましょう。
腰痛の１つの原因は、腰の筋肉の血流が悪くなっている為です。
一、アイシング(氷などで腰を冷やす)して、一度、筋肉の温度を低下させ
冷却後の血管拡張作用により血液循環を活発にします。
二、お風呂にゆっくり入って腰をあたためて血行を良くします。
三、整体に通ってマッサージしてもらい血行を良くします。
①神経のバランスを良くしましょう。
腰痛のもう1つの原因は神経のバランスが崩れ、神経痛が発生している為です。
神経痛を早く治す方法は、数日間は身体を動かさず、ベット上で安静
にする事です。とにかく腰に負担がかからないように、生活する事が大事です。
一、出来る限りベットで安静にするようにします。
二、頼めるものは人に頼み、なるべく身体を動かさないようにします。
三、寝る時は、腰に負担がかからない体勢で寝ます。
四、歩く時は、なるべく何かに寄りかかりながら歩きます。
五、何か物をとったりする際も腰に負担がかからないように何かに
寄りかかりながら、ゆっくり腰をおろす・あげる事が必要となります。
このように「ぎっくり腰」には筋肉の血行の悪さ・神経痛の2つの性質があります。
その為、アイシング・お風呂・整体で血行を良くしても安心できません。
腰の筋肉の神経バランスの崩れが大きくなってしまい、
神経痛(腰痛)がますますひどくなってしまう事もあります。
(「整体に行ったら、立てなくなって(動けなくなって)しまった」という人もいます)
つまり、「ぎっくり腰」をもっとも早く治す方法は
数日間は身体を動かさず、ベット上で安静にしている事が
一番、安心で効果的だという事がわかります。
|
